Pogosta vprašanja

Terapevtski ciklus sestavlja 12 srečanj v predvidoma 12 zaporednih tednih, vsak teden po eno srečanje, ki traja 50 minut.

Uvodno srečanje je namenjeno medsebojnemu spoznavanju ter predstavitvi poteka psihoterapevtskega dela. Na njegovi podlagi pridobite uvid v način dela, hkrati pa se dogovoriva o morebitnem nadaljnjem sodelovanju. Če se odločite za vključitev v proces, določiva redni termin srečanj, pri čemer ura in dan običajno ostajata stalna.

Prvih nekaj srečanj je namenjenih poglobljenemu razumevanju vaše življenjske situacije. Skupaj raziskujeva, kako se vaše težave kažejo v vsakdanjem življenju, katere izkušnje in odnosi so oblikovali vašo zgodbo ter kaj v tem trenutku najbolj potrebujete. Na tej osnovi oblikujeva terapevtski dogovor in opredeliva cilje, ki jih želite v procesu doseči. V procesu raziskujeva vzorce mišljenja, čustvovanja in vedenja, ki vas morda omejujejo, ter postopoma razvijava nove, bolj podporne načine soočanja z izzivi. Uporabljava pogovor in različne terapevtske pristope, prilagojene vašim potrebam.

Na srečanjih lahko govorite o čemerkoli. Dobrodošli so vsi občutki – od žalosti, strahu, jeze in nemoči do veselja, ljubezni in upanja. Pomemben del procesa je tudi tišina, ki ima lahko prav tako terapevtsko vrednost. V tem prostoru ste lahko takšni, kot ste. Spremljala vas bom s prisotnostjo, razumevanjem in strokovno podporo.

Psihoterapija prinaša najboljše rezultate ob rednem sodelovanju. Ključni dejavniki spremembe so vaša pripravljenost za delo na sebi, raziskovanje notranjih vsebin ter postopno spreminjanje ustaljenih vzorcev. Če se med procesom pojavijo intenzivne stiske, mi lahko po potrebi pošljete sporočilo.

Trajanje psihoterapije je individualno in je odvisno od narave ter kompleksnosti težav, pa tudi od vaše pripravljenosti za spremembo. Tako kot je bil za nastanek določenih vzorcev potreben čas, je tudi za njihovo preoblikovanje potreben proces. Za poglobljeno delo in trajnejše spremembe se pogosto odločimo za daljši terapevtski proces, zlasti kadar so težave dolgotrajne ali se ponavljajo. Raziskave na področju nevroznanosti kažejo, da lahko psihoterapija prispeva tudi k trajnim spremembam v delovanju možganov. Proces se lahko po dogovoru tudi ponovi ali nadaljuje v več ciklih.

Zaključek psihoterapevtskega procesa nastopi, ko začutite, da ste dosegli pomembne premike in da lahko nove uvide ter načine delovanja samostojno prenašate v vsakdanje življenje. V zaključni fazi se posvetiva utrjevanju sprememb, refleksiji prehojene poti ter pripravi na nadaljnje samostojno delovanje. Običajno si za zaključek vzameva eno ali dve srečanji, namenjeni slovesu in ovrednotenju procesa.

Zaupnost je temelj terapevtskega odnosa. Terapevtsko delo poteka v skladu z etičnim kodeksom Združenja zakonskih in družinskih terapevtov Slovenije ter v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov (Ur.l.RS, št. 86/2004). Udeležba v terapiji je prostovoljna in jo lahko kadarkoli prekinete.